18 ביוני 2024זמן קריאה 2 דקותאיך לבנות גב חזק וחופשי מכאבים - תרגילים פשוטים שניתן לתרגל בבית ללא חשש
18 בפבר׳ 2024זמן קריאה 2 דקותתרגול לשיפור רוטציות של בית החזה בעזרת נשימה סרעפתית וצלעית. מומלץ במיוחד לספורטאים
18 ביוני 2023זמן קריאה 1 דקותכאבים בכתף? מחפשים תרגול ביתי לאחר ניתוח כתף? הנה תרגיל לכאבי כתף - הכי פשוט ואפקטיבי שיש!!
10 באוק׳ 2021זמן קריאה 1 דקותמערך תרגול בעמידה שמומלץ לעשות כל יום (15 דקות) מצויין גם לספורטאים לפני אימון
28 ביוני 2021זמן קריאה 2 דקותתרגול פשיטה של עמוד השידרה וחיזוק חגורת הכתפיים בשכיבה על הבטן (עם גליל)
21 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקותספיישל איזון מפרק ירך ואגן - שלב 3 מתוך 3 מתיחה צידית של עמוד השידרה במנח כריעה א-סימטרי.
.png)