אני ממש מתרגשת לכתוב את הפוסט הזה על אחד המכשירים היותר קטנים שהמציא ג'וזף פילאטיס אבל אחד החשובים !! ג'וזף פילאטיס המציא שני מכשירים...

תרגיל הפלאנק נחשב לתרגיל בסיסי שנועד לחזק את המרכז ה-"CORE" שלנו, בדגש על השרירי הרחב ביטני, אבל הרבה פעמים כאשר הוא מבוצע בצורה לקויה...

מי שעוקב אחרי סידרת הפוסטים שלי על עיסוי עצמי עם אביזרים והרכבות האנטומיות כבר יודע כי אין דבר כזה שכאב הוא מקומי, כל שריר בגופינו שייך...

שחרור של אזור הישבן והגב התחתון בעזרת כדורי עיסוי או טניס יכול לסייע לנו פעמים רבות בהפגה של כאבים סביב האגן והגב התחתון. מי שעוקב אחרי...

בהמשך לפוסטים שכתבתי בעבר לגבי הקשר בין ממצאי הדמיות וכאב כרוני באזור הגב, כתף והברך, אני שמחה לצרף סרטון מקסים וברור של ד"ר Bahram Jam...

שחרור רקמת החיבור בחלק הפנימי של אזור השוק יכול לסייע לנו פעמים רבות לתקן סטיות של כף הרגל והקרסול (במיוחד סיבוב פנימה- סופינציה, של כף...

כמו שהבטחתי הנה החלק השני בנתונים שנאספו בסקר הפילאטיס שנערך בשנת 2016 - והפעם אספר לכם מה ענו המדריכים (האמת שזה יותר מדריכות....) אבל...

נוקשות ותפיסות בחלק האחורי של השוק, בשריר התאומים ובגיד אכילס היא תופעה די נפוצה ולפעמים גם מקור לפציעות ודלקות בקרב הספורטאים שבינכם -...

טוב אז אולי לא צריך להיות דרמטיים אבל תודו שמצאתי ציטוט שווה על הבירכיים....בהמשך לפוסטים שלי על הקשר בין כאב לתוצאות של בדיקות הדמיה...

הרבה מהספורטאים שאני מאמנת לא מבינים למה אני מבקשת מהם להוריד מעצימות האימונים שלהם כנגד משקלים בחדר הכושר על מנת לייעל את הריצה שלהם. הם...

בהמשך לפוסט שכתבתי על כאבי גב והקשר בינהם לבין ממצאי הדמיות אני אמשיך עם עוד נתונים מענינים על מה שמצאו המחקרים לגבי כאבי כתף ולתוצאות...

אז כמו שסיפרתי לכם בפוסט הקודם חודש יוני הנו חודש המודעות לעקמת עמוד השדרה. בפוסט הקודם סיפרתי לכם כי היחס בין נערים לנערות אצלם מתגלה...

היום אני ממש מתרגשת להציג קולגה, פיזיוטרפיסטית מצויינת בשם ג'סיקה איתה אני עובדת בשיתוף פעולה בהצלחה רבה. היא עושה פיזיוטרפיה ואנחנו...

עקמת בעמוד השדרה היא סטייה של עמוד השדרה ימינה או שמאלה מקו המרכז. מדובר בסטייה של עשר מעלות לפחות, שעלולה להגיע - ללא טיפול מתאים -...

אחת הבעיות שאני רואה לעיתים קרובות אצלי בסטודיו היא קיצור יתר של ה- iliopsoas. האיליופסואס מורכב משני שרירים צמודים שעובדים ביחד– Psoas...

הפוסט הזה מוקדש במיוחד לספורטאים שבין לקוחותי כיוון שהם יודעים כבר שאני מאוד לא אוהבת את תרגיל ה - Bench press, ולרוב אני אפילו "אוסרת"...

אחת מבעיות היציבה הנפוצות שאני רואה אצלי בסטודיו היא סיבוב פנימה של הכתפיים ביחד עם כפיפה לפנים של הגב העליון. הסיבות לתופעה הזו נעוצות...

בנתונים הבאים הייתי חייבת לשתף אותכם!! פשוט כי זה כל כך מתאים למה שאני רואה ומאמינה בו בעצמי שלא יכולתי להתאפק ואיך שקראתי את הנתונים...

השכמה היא אחת מהעצמות השייכות למפרק הכתף אבל היא בעצם מחוברת רק על ידי שרירים וגידים מה שמצד אחת נותן לכתף שלנו תנועה רבה אך מצד שני עלול...

המושג למידה מוטורית (motor learning) בדרך כלל מתייחס לדעה/ אמונה כי חזרה על תרגיל או סדרת תנועות שוב ושוב יוצרת "זיכרון" שרירי אצל...