האם תרגול של שרירי ה- CORE יכול לסייע למי שסובל.ת מכאב בחלק הקדמי שלי הברך??

כאב קידמי של הברך יכול להיות מוקל על ידי תרגול שרירי המרכז

כאב פטלו-פמורלית הוא השם הכללי שניתן לכאב המופיע בחלקו הקידמי של מפרק הברך, והוא יכול להופיע:

• מעט מעל הפיקה,

• ממש במרכז המפרק

• מתחת לפיקה.

התסמונת הזו יכולה לכלול שורה מגוונת של בעיות שונות שכולן מאופיינות בכאב בחלקה הקדמי של הברך.

הנה מספר בעיות שעלולות לגרום לכאב בחלק הקדמי של הברך:

1. "ברך רצים": בעיה עם איך שפיקת הברך זזה, על גבי המשטח המפרקי של הירך או השוק

2. בורסיטיס: דלקת של שקית נגד חיכוך, הנמצאת מתחת לגיד או רצועה במפרק הברך

3. אוסגוד שלטרס: גירוי בעצמות, הקשור לקפיצות גדילה במיוחד אצל נוער וילדים

4. דלקת בגידים: בגיד הארבע ראשי או בגיד הפיקה

5. נזק לסחוס: סחוס מפרק הברך או פיקת הברך

6. תסמונת Plica: דלקת של רירית הברך

7. דלקת מפרקים ניוונית בברך בדרך כלל כתוצאה מגיל וכחלק משינויים ניוונים המתרחשים במפרקי הגוף השונים

כאב ברך קדמי יכול להגיב היטב לתרגול של שרירי ה-CORE

בעבר הייתה מחשבה כי חיזוק שרירי הירך בדגש על שריר הארבע ראשי הם הטיפול היעיל ביותר לבעייה אך המחקר הזה מצא כי דווקא שילוב של תרגול שרירי ה- CORE בשילוב תרגול שרירי הירך הביא לתוצאות טובות יותר.

בעצם מטרת מחקר הייתה לקבוע את ההשפעות של אימון שרירי הליבה על כאב, שיווי משקל וביצועים אצל נשים עם תסמונת כאב פטלו-פמורלית.

תוצאות המחקר הראו כי עבור קבוצת המשתתפות שנחקרה, שילוב אימון שרירי הליבה בתוספת תרגילי פיזיותרפיה שגרתים היה יעיל יותר מתרגיל פיזיותרפיה שגרתים בלבד לשיפור הכאב, שיווי המשקל וביצועים תפקודיים נוספים כמו ירידה במדרגות.

אשמח אם תשתפ.י את הפוסט הזה ותעזר.י לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשר.י 📱 עוד היום לאחד הסניפים שלנו לתאום הצטרפות:

סניף כפר סבא 054-5391754

סניף רעננה 054-9622771

או הקליק.י פה

שלך,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י