רצף תרגול כללי (מומלץ) שניתן לבצע כל יום, ללא צורך באביזרים

תנוחת המנוחה

סידרת התרגול הזו נהדרת לתנועתיות כללית של כל הגוף.

אורכה כ 16 דקות והיא יכולה לשמש כשיגרת תרגול יומיומית המשלבת מגוון מישורי תנועה.

באופן כללי חשוב לשמור על תנועתיות של כל הגוף כולו:

• המפרקים

• השרירים

• הגידים

• הרצועות

והסידרה הזו נהדרת ליצירת בסיס תנועתי נעים שיכול להתאים כ:

• חימום לספורטאים לפני אימונים בעצימות גבוהה

• שחרור לאחר אימון

• או כשיגרת תרגול יומים קצרה למי שלא מתאמן באופן קבוע במסגרת מסודרת.

אשמח אם תשתפ.י את הפוסט הזה ותעזר.י לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשר.י 📱 עוד היום לאחד הסניפים שלנו לתאום הצטרפות:

סניף כפר סבא 054-5391754

סניף רעננה 054-9622771

סניף אור עקיבא 054-2233706

או הקליק.י פה

שלך,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.