.png)
רצף תרגול כללי (מומלץ) שניתן לבצע כל יום, ללא צורך באביזרים
סידרת התרגול הזו נהדרת לתנועתיות כללית של כל הגוף.
אורכה כ 16 דקות והיא יכולה לשמש כשיגרת תרגול יומיומית המשלבת מגוון מישורי תנועה.
באופן כללי חשוב לשמור על תנועתיות של כל הגוף כולו:
המפרקים
השרירים
הגידים
הרצועות
והסידרה הזו נהדרת ליצירת בסיס תנועתי נעים שיכול להתאים כ:
חימום לספורטאים לפני אימונים בעצימות גבוהה
שחרור לאחר אימון
או כשיגרת תרגול יומים קצרה למי שלא מתאמן באופן קבוע במסגרת מסודרת.
אשמח אם תשתפ.י את הפוסט הזה ותעזר.י לי להגיע לעוד אנשים :)
או שתתקשר.י 📱 עוד היום לאחד הסניפים שלנו לתאום הצטרפות:
סניף כפר סבא 054-5391754
סניף רעננה 054-9622771
סניף אור עקיבא 054-2233706
או הקליק.י פה
שלך,
סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.
תגובות