רצף תרגול כללי (מומלץ) שניתן לבצע כל יום, ללא צורך באביזרים


אישה צעירה מבצעת את תנוחת המנוחה על מזרון יוגה סגול
תנוחת המנוחה

סידרת התרגול הזו נהדרת לתנועתיות כללית של כל הגוף.

אורכה כ 16 דקות והיא יכולה לשמש כשיגרת תרגול יומיומית המשלבת מגוון מישורי תנועה.

באופן כללי חשוב לשמור על תנועתיות של כל הגוף כולו:

  • המפרקים

  • השרירים

  • הגידים

  • הרצועות

והסידרה הזו נהדרת ליצירת בסיס תנועתי נעים שיכול להתאים כ:

  • חימום לספורטאים לפני אימונים בעצימות גבוהה

  • שחרור לאחר אימון

  • או כשיגרת תרגול יומים קצרה למי שלא מתאמן באופן קבוע במסגרת מסודרת.




אשמח אם תשתפ.י את הפוסט הזה ותעזר.י לי להגיע לעוד אנשים :)


או שתתקשר.י 📱 עוד היום לאחד הסניפים שלנו לתאום הצטרפות:


סניף כפר סבא 054-5391754


סניף רעננה 054-9622771


סניף אור עקיבא 054-2233706


או הקליק.י פה


שלך,


סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

118 צפיות0 תגובות