contrology | Post

תרגילים לחיזוק צוואר בשכיבה על הגב- רמה מתקדמת💪



הגענו למנח השלישי והאחרון בסידרת התרגילים לחיזוק צוואר😉🎉🎉🎉

אני חייבת לציין שהמנח הזה הרבה יותר קשה משני המנחים הקודמים שהדגמתי (שכיבה על הבטן ושכיבה על הצד).

איך יכול להיות שכל כך קשה לעשות את התרגילים בשכיה על הגב???

זה בגלל כוח המשיכה שמאוד מקשה על ביצוע התרגילים במנח הזה!!


יש מתאמנים שממש מדווחים על קושי בביצוע התרגילים במנח זה - ואפילו מרגישים את המאמץ בכל אזור הלסת ואזור הצוואר הקדמי 😫.

גם במקרה זה הפתרון הוא להתחיל במספר חזרות קטן (אפילו 2 חזרות) ובהדרגה להוסיף חזרות עד ל-10 חזרות מכל תרגיל.

בשלב השני אני ממליצה לשלב בין כל המנחים שכבר תרגלנו (שכיבה על הבטן, שכיבה על הצד ושכיבה על הגב).

אני בטוחה שלא יהיו לכם יותר בעיות צוואר אחרי שתתרגלו את כל הסידרה המלאה באופן עקבי😁


אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.


#צוואר #תרגיליצוואר #חיזוקצוואר

10 צפיות
כתובת סניף אור עקיבא

שדרות ויצמן 1 - קניון אורות

אור עקיבא

טלפון 054-2233706

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio
כתובת סניף כפר סבא

טשרניחובסקי 24

כפר סבא 44271

טלפון 054-5391754

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio

​© Copyright 2012 סטודיו קונטרולוג'י