contrology | Post

כדורי טניס - תרגיל רביעי בסדרה



אני משתדלת לשלב את התרגיל הרביעי בצורה כזו או אחרת בכל השיעורים שלי לפעמים בגרסה שבסרטון ולפעמים המתאמנים שלי מבצעים אותו על חלק ממכשירי הפילאטיס אצלי בסטודיו. תלוי מה רמת הקושי שאני רוצה להשיג עבור כל מתאמן ומתאמנת. אני חושבת שהתרגיל הזה מאוד מאוד חשוב לכל מי שיש לו בעיה (לא לא רוצה שתהיה לו בעיה) בגפיים התחתונות (פציעה, טווח תנועה מוגבל, חולשה ועוד..) זה תרגיל פשוט אבל הוא דורש קצת קואורדינציה וזה בונוס בפני עצמו.

?למה התרגיל הזה טוב

כאשר מבצעים את התרגיל בצורה מדוייקת הוא תורם לסנכרון ושליטה טובים יותר במפרקים והשרירים של הגפה התחתונה. זאת אומרת הקרסול, הברך והירך. השליטה הזו חשובה לכולם אבל במיוחד לכל מי שעוסק בסוגי ספורט שדורשים כח מתפרץ בגפיים תחתונות וטווחי תנועה תקינים של קרסול. כמה סוגי ספורט בולטים הם כדורגל, כדורסל. ריצה ועוד.

התקשרו עוד היום: 072-2122408 שלכם – סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

#כדוריטניס #שיווימשקל #תרגיליםלגפייםתחתונות #שיפורמנחקרסולברך #ייציבות #פילאטיס #פילאטיסקונטרולוגי #כדורטניס #סטודיוקונטרולוגי

9 צפיות
כתובת סניף אור עקיבא

שדרות ויצמן 1 - קניון אורות

אור עקיבא

טלפון 054-2233706

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio
כתובת סניף כפר סבא

טשרניחובסקי 24

כפר סבא 44271

טלפון 054-5391754

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio

​© Copyright 2012 סטודיו קונטרולוג'י