סדרת תרגילים לסובלים מכאבי גב תחתון-תרגיל 2


התרגיל השני בסדרה מאוד דומה לתרגיל הראשון אבל מבחינת רמת הקושי שלו הוא מעט יותר קשה כיוון שהוא מאפשר פיתול גדול יותר של הגב, אבל אני עדיין מאמינה שרוב מי שינסה אותו ימצא שהוא נעים מאוד ומאפשר מתיחה מצויינת גם של אזור הירך. חשוב לבצע את התרגיל בצורה סימטרית לכל צד ולא לשכוח להחליף בין הרגליים ולבצע אותו שוב. אני תמיד מדגישה לכל המתאמנים שלי שחשוב מאוד לוודא שהכתף והשכמה הנגדיים לא יתרוממו מהמזרון בזמן הביצוע ובכך נבטיח פיתול אפקטיבי.

כמו כן, אספר לכם שיש כאלו המעדיפים להישאר בפיתול בצורה סטטית ולתת לכוח המשיכה לעזור להם להגדיל את הפיתול.

ספרו לי מה אתם מעדיפים...

התקשרו עוד היום: 072-2122408

שלכם – סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

#מתיחותלגבתחתון #גבתחתון #כאבגב #פילאטיסקונטרולוגי #פילאטיס #סטודיוקונטרולוגי

115 צפיות
כתובת סניף אור עקיבא

שדרות ויצמן 1 - קניון אורות

אור עקיבא

טלפון 054-2233706

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio
כתובת סניף כפר סבא

טשרניחובסקי 24

כפר סבא 44271

טלפון 054-5391754

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio

​© Copyright 2012 סטודיו קונטרולוג'י