top of page

מי הם השרירים המרחיקים ולמה הם חשובים


שריר המרחיקים נמצאים בחלק החיצוני של הירך והישבן

כל מי שמתאמן אצלי בסטודיו כבר הספיק להבין שאני אוהבת את השרירים המרחיקים ולא יכולה לוותר עליהם באף שיעור. יש המון סיבות למה אני לא יכולה לוותר על החיזוק שלהם ואני אשתף אותכם בכמה מהסיבות הכי חשובות בסדרת הפוסטים הבאה..... לפני זה נעשה יישור קו קטן לטובת מי שלא בטוח מה הכוונה בשרירי המרחיקים. השרירים המרחיקים של הירך נמצאים בחלקה החיצוני של הירך ליד הישבן ותפקידם העיקרי הוא להניע את הירך הרחק מקו מרכז הגוף ולייצב את האגן בזמן תנועת הגפיים. ואם אתם רוצים לדעת את מי מכל השרירים האלו אני הכי הכי הכי אוהבת (כי הוא מאוד חשוב) התשובה תהיה את ה- " Gluteus Medius". בסדרת הסרטונים הבאה נתמקד בתרגילים שתפקידם לחזק את השרירים המרחיקים ובכך נגן על עצמנו מפציעות וכאבים בירך, אגן והברך.

גם אתם רוצים לחזק את השרירים של מרחיקי הירך שלכם?

התקשרו עוד היום: 072-2122408

שלכם – סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

197 צפיות0 תגובות
bottom of page