מראה מראה שעל הקיר... מי היפה ביותר בעיר???טיפול בכאב כרוני בעזרת מראה. טכניקה מאוד יעילה ופשוטה שכל

מראה מראה שעל הקיר... מי היפה ביותר בעיר???טיפול בכאב כרוני בעזרת מראה. טכניקה מאוד יעילה ופשוטה שכל


בהמשך לסדרת הפוסטים שבהם כיכב דיויד באטלר, הייתי חייבת להוסיף גם את הסרטון המעולה הזה שבו דיויד מסביר כיצד לעבוד עם מראה לטיפול במגוון בעיות כמו:

  1. כאבים מוקרנים ומושלכים לאזור היד

  2. כאבי פאנטום ביד

  3. דלקת פרקים באזור האגודל

  4. תסמונת התעלה הקרפלית

  5. כאבים נורופתיים בגפה העליונה

בסרטון המצורף דיויד מסביר כיצד לבנות מראה כזו בדיוק לשימוש ביתי וכמובן נותן דגשים חשובים כיצד יש לתרגל בעזרת המראה.

חשוב מאוד להתחיל בצורה הדרגתית את התרגול במיוחד אם מדובר בהגבלה או כאב חמורים!!

  • בשלב הראשון נניח את היד הכאובה מאחורי המראה ולא נזיז אותה כלל. התנועות יבוצעו רק ביד הבריאה כאשר אנו מתבוננים על ההשתקפות שלה במראה. (חשוב לזכור כי אנו מנסים "לעבוד" על המוח ולכן חשוב שהאשליה כאילו אלו שתי הידיים שזזות תהיה אמינה)

  • בשלב השני נתחיל להזיז גם את היד שמאחורי המראה, במקביל לתנועה שעושה היד הבריאה (שוב המבט יהיה רק להשתקפות היד הבריאה במראה)

כמובן שרצוי לשלב את התרגול הזה ביחד עם חזרה לתפקוד בצורה הדרגתית ותרגולים נוספים.

דיויד מוסיף ומציין כי גם להקשר (קונטקסט) של התנועות יש חשיבות ובמיוחד לגיוון בתרגול בקונטקסטים שונים:

  • במקומות שונים (בבית, בעבודה, ובכל מקום אחר שבו אתם נמצאים)

  • בתאורה שונה (חזקה, עמומה)

  • בשעות שונות של היממה

  • לבד או כאשר יש אנשים מסביביך

  • כאשר יש שקט או עם מוזיקה, בסביבה רועשת

  • במצבי רוח שונים

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :-)

או שתתקשרו עוד היום 📱 ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408

או הקליקו פה לשיעור ניסיון חינם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י

#הקלהבכאב #כאבכרוני #כאבגבכרוני #כאב #הקרנתכאב #להסבירכאב #מראה #טיפולבכאב #דרדיווידבאטלר

0 צפיות
כתובת סניף אור עקיבא

שדרות ויצמן 1 - קניון אורות

אור עקיבא

טלפון 054-2233706

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio
כתובת סניף כפר סבא

טשרניחובסקי 24

כפר סבא 44271

טלפון 054-5391754

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio

​© Copyright 2012 סטודיו קונטרולוג'י