זה השבוע הרביעי שלנו באתגר לקרסול חזק! גם השבוע כל יום נתרגל את שיעורי הבית בהתאם להדרכה שמצורפת בסירטון הזה. הקפידו לבצע 10 חזרות מכל תרגיל: תרגול כנגד קיר בשלושהמנחים שונים (לשני כיוונים) תנועה של עלייה לפויינט בשלושה מנחים הטיות קרסול בעלייה לפויינט
.png)