top of page
חיפוש


הפרוטוקול הנוירו-ביומכני: למה הליבה היא לא רק שריר, אלא מערכת תקשורת?
האם הליבה שלכם באמת מתפקדת, או שהיא רק 'חזקה'? צללו לעומק המדע של הפרוטוקול הנוירו-ביומכני בסטודיו קונטרולוג'י. במאמר זה נחשוף מדוע פריצת דיסק היא לא גזר דין, כיצד אנו רותמים את הנוירופלסטיות של המוח לשיקום פציעות ופרקינסון, ואיך מכשירי הפילאטיס משמשים כמעבדה לתיקון השרשרת הקינמטית שלכם. הגיע הזמן להפסיק להתאמן ולהתחיל לתכנת את הגוף מחדש.
12 במאיזמן קריאה 3 דקות


שרשרת התגובה: איך פציעה בקרסול הופכת לכאב גב (והפתרון ב-Contrology)
שרשרת התגובה: איך פציעה בקרסול הופכת לכאב גב
19 באפר׳זמן קריאה 3 דקות


מעבר לכוח הכובד פילאטיס ופרקינסון:המדע שמאחורי פילאטיס מכשירים ושיקום הליכה בחולי פרקינסון
המדע שמאחורי פילאטיס מכשירים ושיקום הליכה בחולי פרקינסון
17 במרץזמן קריאה 3 דקות


איך לאפשר לגוף שלך להחלים מפריצת דיסק בעזרת תנועה מבוקרת
קבלת אבחנה של פריצת דיסק או בלט דיסק יכולה לעורר פחד וחוסר וודאות. רבים מפסיקים לזוז ברגע שהם רואים את תוצאות ה-MRI, מתוך חשש שהפעילות תחריף את המצב. בפועל, עצירה מוחלטת של התנועה רק מחמירה את הכאב ומעכבת את ההחלמה. הגוף שלנו בנוי להחלים, והתנועה היא חלק מרכזי בתהליך הזה.
17 בפבר׳זמן קריאה 2 דקות


משוגעים על פאדל?? איך לשפר את הביצועים ולמנוע פציעות עם פילאטיס
למדו איך למנוע פציעות מפאדל וטניס עם פילאטיס
20 בינו׳זמן קריאה 2 דקות


פילאטיס במצבי שיקום וספורט חובבני – מאימון ממוקד להתמודדות עם פציעות ספורט וכאבים חוזרים
פילאטיס במצבי שיקום וספורט חובבני – מאימון ממוקד להתמודדות עם פציעות ספורט וכאבים חוזרים
23 בדצמ׳ 2025זמן קריאה 2 דקות


כאבים בקדמת הברך? הגיע הזמן להסתכל על כל הרגל – מהאגן ועד כף הרגל
התמודדות עם כאבים בקדמת הברך? גלו כיצד חיזוק כל הרגל, מהאגן ועד כף הרגל, עשוי להקל על כאבי הברך ולשפר את איכות החיים.
16 בנוב׳ 2025זמן קריאה 3 דקות


שילוב אימון על פלטת רטט לשיפור צפיפות עצם ושיווי משקל בגיל המעבר
רוצה לחזק שרירים, לפשט שיווי משקל ולחזק את העצמות רק בעזרת עמידה של 20 דקות? הכירו את פלטטת הרטט
15 באוק׳ 2025זמן קריאה 3 דקות


פציעות שרירי הירך האחורית בכדורגל: למה חשוב לשלב חיזוק ליבה ופילאטיס?
אחד הפתרונות היעילים למניעת פציעות Hamstrings הוא חיזוק שרירי הליבה – הכוללים את שרירי הבטן, הגב התחתון, שרירי האגן והירך. שרירים אלה מהווים את מרכז הייצוב של הגוף, ומסייעים לשמור על יציבה נכונה, שיווי משקל ושליטה תנועתית.
חיזוק הליבה מפחית את העומס המיותר המופעל על שרירי הירך האחורית, ומסייע לשפר את טכניקת הריצה, הבלימה והכיפוף – מה שמקטין את הסיכון לקרעים ופציעות.
14 בספט׳ 2025זמן קריאה 3 דקות
bottom of page
.png)