האם הליבה שלכם באמת מתפקדת, או שהיא רק 'חזקה'? צללו לעומק המדע של הפרוטוקול הנוירו-ביומכני בסטודיו קונטרולוג'י. במאמר זה נחשוף מדוע פריצת דיסק היא לא גזר דין, כיצד אנו רותמים את הנוירופלסטיות של המוח לשיקום פציעות ופרקינסון, ואיך מכשירי הפילאטיס משמשים כמעבדה לתיקון השרשרת הקינמטית שלכם. הגיע הזמן להפסיק להתאמן ולהתחיל לתכנת את הגוף מחדש.

שרשרת התגובה: איך פציעה בקרסול הופכת לכאב גב

המדע שמאחורי פילאטיס מכשירים ושיקום הליכה בחולי פרקינסון

קבלת אבחנה של פריצת דיסק או בלט דיסק יכולה לעורר פחד וחוסר וודאות. רבים מפסיקים לזוז ברגע שהם רואים את תוצאות ה-MRI, מתוך חשש שהפעילות תחריף את המצב. בפועל, עצירה מוחלטת של התנועה רק מחמירה את הכאב ומעכבת את ההחלמה. הגוף שלנו בנוי להחלים, והתנועה היא חלק מרכזי בתהליך הזה.

למדו איך למנוע פציעות מפאדל וטניס עם פילאטיס

פילאטיס במצבי שיקום וספורט חובבני – מאימון ממוקד להתמודדות עם פציעות ספורט וכאבים חוזרים

התמודדות עם כאבים בקדמת הברך? גלו כיצד חיזוק כל הרגל, מהאגן ועד כף הרגל, עשוי להקל על כאבי הברך ולשפר את איכות החיים.

רוצה לחזק שרירים, לפשט שיווי משקל ולחזק את העצמות רק בעזרת עמידה של 20 דקות? הכירו את פלטטת הרטט

אחד הפתרונות היעילים למניעת פציעות Hamstrings הוא חיזוק שרירי הליבה – הכוללים את שרירי הבטן, הגב התחתון, שרירי האגן והירך. שרירים אלה מהווים את מרכז הייצוב של הגוף, ומסייעים לשמור על יציבה נכונה, שיווי משקל ושליטה תנועתית. חיזוק הליבה מפחית את העומס המיותר המופעל על שרירי הירך האחורית, ומסייע לשפר את טכניקת הריצה, הבלימה והכיפוף – מה שמקטין את הסיכון לקרעים ופציעות.