16 ביולי 20233 דקותהקשר בין עקמת מבוגרים, אוסטאופורוזיס וכוחה של פעילות גופניתהקשר בין עקמת מבוגרים אוסטופורוזיס ופעילות גופנית
26 בדצמ׳ 20191 דקותחיזוק חגורת כתפיים עם שלושה אביזירם שונים - גומייה / חישוק / גיזמו - ברמת קושי עולה ⬆⬆⬆ תרגיל 3 הנה התרגיל השלישי בסידרה נהדרת לחיזוק חגורת הכתפיים בשלוש רמות קושי עם שלושה אביזרים שונים.
19 בדצמ׳ 20191 דקותחיזוק חגורת כתפיים עם 3 אביזרים ברמת קושי עולה ⬆⬆⬆תרגיל 2 - הרמת ידיים כנגד התנגדות💪💪הנה התרגיל השני בסידרה נהדרת לחיזוק חגורת הכתפיים בשלוש רמות קושי עם שלושה אביזרים שונים. גם פה אני מתחילה את ההדגמה עם הגומייה
12 בדצמ׳ 20191 דקותחיזוק חגורת כתפיים עם 3 אביזרים שונים, ברמת קושי עולה ⬆⬆⬆ תרגיל 1 (גומייה, חישוק פילאטיס וגיזמו)בחרתי לצלם לכם.ן סידרה נהדרת לחיזוק חגורת הכתפיים בשלוש רמות קושי עם שלושה אביזרים שונים.
21 בנוב׳ 20191 דקותחיזוק צוואר 💪💪בעמידה צידית עם גומייההתרגיל האחרון (בנתיים😉) בסידרה לחיזוק צוואר עם גומייה מתבצע בעמידה ולכן גם רמת הקושי שלו יותר מתקדמת משאר התרגילים בסידרה.