28 באוק׳ 20212 דקותאוסטופורוזיס - המחלה השקטהאני שמחה לשתף מאמר מצויין (וציטוטים נבחרים ממנו) שפורסם בYNET לכבוד חודש המודעות לאוסטופורוזיס
22 ביוני 20191 דקותחיזוק שרירי הגב בישיבה עם חישוק - בגב ישר- ממש קשה😁מצויין לסובלים מאוסטופורוזיס או עקמתבהמשך לסרטון הקודם אני מוסיפה עוד תרגיל נהדר לסובלים מעקמת או אוסטופורוזיס והפעם אנחנו מחזקים מאוד את הגב התחתון!!
15 ביוני 20191 דקותשלושה תרגילים לחיזוק 💪 הבטן והגב בעמידה עם חישוק פילאטיס וללא כפיפה של עמוד השדרה😊סידרת התרגילים הזו פשוט נהדרת - היא משלבת בתוכה: סקוואטים לחיזוק הרגליים, הטייה של עמוד השידרה בגב ישר לחיזוק זוקפי הגב ושרירי הבטן
24 במאי 20191 דקותחיזוק המותן בשכיבה על הצד עם חישוק - שלושה תרגילים ברמת קושי עולה - קונטרולוג'י פילאטיס בהמשך לסידרת התרגילים לחיזוק שרירי הבטן, והגב ללא כפיפה לפנים של עמוד השדרה הכנתי סירטון קצר שמשלב: 1. חיזוק שרירי הבטן 2. כפיפה צידית