17 במרץ3 דקותסובלים מכאבי צוואר? חיזוק שרירי הצוואר הוא פתרון יעיל וזמיןתרגול פשוט וקל בעמידת שש עם גומייה יכול לסייע לחיזוק הצוואר ולהקלה על כאבי צוואר
18 בפבר׳2 דקותתרגול לשיפור רוטציות של בית החזה בעזרת נשימה סרעפתית וצלעית. מומלץ במיוחד לספורטאיםתרגול פשוט ואפקטיבי לשיפור רוטציות אצל ספורטאים ובכלל. תרגול נשימה סרעפתית שמומוץ לכולם
18 ביוני 20231 דקותכאבים בכתף? מחפשים תרגול ביתי לאחר ניתוח כתף? הנה תרגיל לכאבי כתף - הכי פשוט ואפקטיבי שיש!!תרגול קל ופשוט לכאבי כתף שכל אחד יכול לעשות בבית. מדרגת מתחילים לספורטאים מקצועיים
22 במאי 20232 דקותתרגול פשוט לחיזוק מפרק הברך, ללא נשיאת משקל שניתן לעשות בכל מקוםתרגול קל ויעיל לחיזוק הברכיים בשכיבה על הגב וללא צורך באביזרים
30 במרץ 20221 דקותתרגול נהדר לחיזוק אלכסונים בדרגת קושי עולהתרגול דינאמי של אכלסונים עם מעבר לשכיבה על הצד.