18 באפר׳3 דקותלחץ: חבר או אויב? כלים לניהול יעיל של רמות לחץ למד כיצד לנהל את הלחץ שלך באמצעות כלים "לזמן אמת" וכלים להעלאת סף הסבילות ללחץ.
18 בפבר׳2 דקותתרגול לשיפור רוטציות של בית החזה בעזרת נשימה סרעפתית וצלעית. מומלץ במיוחד לספורטאיםתרגול פשוט ואפקטיבי לשיפור רוטציות אצל ספורטאים ובכלל. תרגול נשימה סרעפתית שמומוץ לכולם
17 בינו׳3 דקותהחישבות של פעילות גופנית לטרשת נפוצהשילוב פעילות גופנית לסובלים מטרשת נפוצה חשוב לשמירה על התפקוד היום יומי ועל ניהול טוב של הסימפטומים השונים המלווים עם המחלה.
17 בדצמ׳ 20233 דקותתזונה מותאמת לסובלים מכאב כרוני, טיפים ומידע שימושיגלה כיצד תזונה מותאמת אישית יכולה לעזור בניהול כאב כרוני. למד על מזונות אנטי דלקתיים, הידרציה, מאקרונוטריינטים ועוד.
15 בנוב׳ 20233 דקותמה צופן העתיד לתעשיית הפילאטיס? האם הגענו למקסימום? אולי הצמיחה עוד לפנינו?מידע שימושי ועדכני על תחום הפילאטיס, תחזית צמיחה וביקושים גוברים בעתיד למדריכי פילאטיס מוסמכים