סדרת קרסול שיעור 5

זה השבוע החמישי שלנו באתגר לקרסול חזק!
גם השבוע כל יום נתרגל את שיעורי הבית בהתאם להדרכה שמצורפת בסירטון הזה.
הקפידו לבצע 10 חזרות מכל תרגיל:
תרגול פויינט פלקס על משטח מוגבה
תרגול כף הרגל על כדור

<pdf1 name>