תרגיל הפלאנק נחשב לתרגיל בסיסי שנועד לחזק את המרכז ה-"CORE" שלנו, בדגש על השרירי הרחב ביטני, אבל הרבה פעמים כאשר הוא מבוצע בצורה לקויה...

להבדיל מהתרגילים הקודמים בסדרה הזו, התרגיל הרביעי בסדרה מתחיל בעמידת שש ולא בשכיבה על הגב ולכן לפי דעתי הוא קצת יותר מתקדם כיוון שפה הגב...