בהמשך לסרטון הקודם שפירסמתי בו תירגלנו את השרירים בחלק האחורי של הצוואר והראש בשכיבה על הגב - בתרגיל הזה אנחנו בישיבה ורמת הקושי כמובן עולה⬆