15 ביוני 20191 דקותשלושה תרגילים לחיזוק 💪 הבטן והגב בעמידה עם חישוק פילאטיס וללא כפיפה של עמוד השדרה😊סידרת התרגילים הזו פשוט נהדרת - היא משלבת בתוכה: סקוואטים לחיזוק הרגליים, הטייה של עמוד השידרה בגב ישר לחיזוק זוקפי הגב ושרירי הבטן