17 ביוני 20212 דקותעיסוי ומתיחה של כלוב הצלעות בשכיבה על הצד על הגלילסידרת תרגול קצרה על הגליל לפתיחה ושחרור של כלוב הצלעות ובית החזרה (על הצד)
7 בינו׳ 20211 דקותספיישל איזון מפרק ירך ואגן - שלב 1 מתוך 3 שחרור ועיסוי הארבע ראשי בשכיבה על הבטןהסוף לנוקשות שרירי הארבע ראשי