22 ביוני 20191 דקותחיזוק שרירי הגב בישיבה עם חישוק - בגב ישר- ממש קשה😁מצויין לסובלים מאוסטופורוזיס או עקמתבהמשך לסרטון הקודם אני מוסיפה עוד תרגיל נהדר לסובלים מעקמת או אוסטופורוזיס והפעם אנחנו מחזקים מאוד את הגב התחתון!!
15 ביוני 20191 דקותשלושה תרגילים לחיזוק 💪 הבטן והגב בעמידה עם חישוק פילאטיס וללא כפיפה של עמוד השדרה😊סידרת התרגילים הזו פשוט נהדרת - היא משלבת בתוכה: סקוואטים לחיזוק הרגליים, הטייה של עמוד השידרה בגב ישר לחיזוק זוקפי הגב ושרירי הבטן
24 במאי 20191 דקותחיזוק המותן בשכיבה על הצד עם חישוק - שלושה תרגילים ברמת קושי עולה - קונטרולוג'י פילאטיס בהמשך לסידרת התרגילים לחיזוק שרירי הבטן, והגב ללא כפיפה לפנים של עמוד השדרה הכנתי סירטון קצר שמשלב: 1. חיזוק שרירי הבטן 2. כפיפה צידית
2 במאי 20191 דקותחיזוק שרירי הבטן והגב בישיבה עם חישוק, מתאים מאוד לסובלים מאוסטופורוזיס או עקמת- קונטרולוג'י פילאטיסאחד מהאתגרים שלנו בתרגול של שרירי הבטן והגב עם אוכלוסיה שסובלת מאוסטופורוזיס או עקמת היא שלא מומלץ לבצע כפיפה של הגב לפנים (בלשון מקצועית...
14 ביוני 20182 דקותשלושה דברים חשובים שכולנו צריכות לדעת על בדיקות צפיפות עצם לגילוי מוקדם של אוסטופורוזיסמי שכבר קראה את הפוסט הזה שכתבתי על אוסטאופורוזיס חייבת להבין כי גם אם היא טרם אובחנה כחולה באוסטאופורוזיס יכול להיות שתוצאות הבדיקה...