חיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן בפלאנק צידי - רמת מתקדמים
את התרגיל הזה אנחנו כבר נבצע על כף היד כך שמרכז הגוף גבוה יותר מהאגן והעומס המופעל על רצפת האגן בשל הגרביטציה ומשקל אברי הבטן הוא הרב ביותר
top of page
.png)
חיפוש
- 4 באפר׳ 2019
- 1 דקות
חיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן בפלאנק צידי - רמה בינונית
מה הופך את התרגיל הזה לרמת בינוני ולא מתחילים אתם שואלים??
המנח שלנו!!
- 29 במרץ 2019
- 1 דקות
בלון זה יותר מידי קשה ?? אל דאגה קשית גם עושה את העבודה!
בעקבות הסרטון הקודם שלי בו הדגמתי עבודה לחיזוק רצפת האגן שרירי הבטן עם בלון 🎈 קיבלתי כמה פניות להדגים גם את העבודה עם הקשית \קש
- 21 בפבר׳ 2019
- 1 דקות
מה הקשר בין ניפוח בלונים לשרירי הבטן ורצפת האגן??
אחרי שלמדנו כמה מתיחות מעולות לרצפת האגן הכנתי לכם כמה תרגילים קלים ופשוטים לחיזוק של שרירי הבטן ורצפת האגן.
bottom of page