תרגול א- סימטרי לשיווי משקל וחיזוק מקרבים בעמידה עם חישוק פילאטיס
התרגיל הזה ממשיך את סידרת התרגילים בעמידה עם חישוק. גם בתרגיל זה אנחנו מאתגרים את שיווי המשקל והייציבות שלנו תוך חיזוק השרירים המקרבים....
top of page
.png)
חיפוש
- 4 באוק׳ 2018
- 1 דקות
שילוב מנצח של שיווי משקל וחיזוק מקרבים עם חישוק פילאטיס בעמידה
בסרטון קצר זה אני מדגימה שילוב של שני התרגילים שלמדתם בשבועות הקודמים - כפיפת הברכיים עלייה לפויינט עם חישוק בין הקרסוליים כמובן 😎....
- 27 בספט׳ 2018
- 1 דקות
שיווי משקל בעמידה עם חישוק פילאטיס
התרגיל הזה שאני מדגימה בסרטון הוא תרגיל מצויין גם לחיזוק המקרבים וגם לשיפור שיווי המשקל שלנו. בתרגיל הזה התפקיד של החישוק הוא לאתגר את...
- 25 באפר׳ 2018
- 1 דקות
חיזוק והגמשת המפרק הראשון של כף הרגל עם כדור טניס
בהמשך לסרטוני ההדרכה האחרונים שלי גם הסרטון הזה מתמקד בכפות הרגליים ובשיפור השליטה שלנו בכף הרגל. מדוע זה חשוב?? הנה כמה סיבות: נסייע...
- 21 במרץ 2018
- 2 דקות
איך לעשות סקוואט מלא ופונקציונלי כטיפול מונע בכאבי גב ובירכיים
אז בהמשך לפוסט הזה שכתבתי לגבי סקוואטים ולבקשת הקהל הכנתי סרטון הדגמה קצר על ביצוע סקוואט מלא שייתן לכם טווחי תנועה מלאים ואפילו יעזור...
- 27 בדצמ׳ 2017
- 2 דקות
מה הקשר בין פילאטיס לסקוואט?? כנסו לקרוא......
מי שמתאמן איתי תקופה יודע שיש לי חיבה מיוחדת לביצוע של סקוואטים מלאים, ואצלי בסטודיו מבצעים מגוון של סקוואטים מלאים, על כדורי טניס, עם...
bottom of page