17 במרץ3 דקותסובלים מכאבי צוואר? חיזוק שרירי הצוואר הוא פתרון יעיל וזמיןתרגול פשוט וקל בעמידת שש עם גומייה יכול לסייע לחיזוק הצוואר ולהקלה על כאבי צוואר
17 בדצמ׳ 20233 דקותתזונה מותאמת לסובלים מכאב כרוני, טיפים ומידע שימושיגלה כיצד תזונה מותאמת אישית יכולה לעזור בניהול כאב כרוני. למד על מזונות אנטי דלקתיים, הידרציה, מאקרונוטריינטים ועוד.
15 באוק׳ 20233 דקותגוף ונפש - מה הקשר ??? ואיך נוכל להשתמש בקשר הזה על מנת לנהל את הכאב שלנו בצורה שתסייע לנו בהתמודדותמה הקשר בין גוף לנפש ואיך נרתום את הקשר הזה לטיפול בכאב כרוני גופני ונפשי.
22 במאי 20232 דקותתרגול פשוט לחיזוק מפרק הברך, ללא נשיאת משקל שניתן לעשות בכל מקוםתרגול קל ויעיל לחיזוק הברכיים בשכיבה על הגב וללא צורך באביזרים
19 במרץ 20234 דקותקרע במיניסקוס? קרע של הרצועה הצולבת?? חושבים על ניתוח - אז תחשבו על זה שוב!!קרע ברצועה הצולבת או במניסקוס לא מחייבים ניתוח - ההפך רצוי ללכת על נתיב של טיפול שמרני