שיפור טווח קרסול בעמידה עם משולש פילאטיס🦵🔻🔺

משולש פילאטיס הוא אביזר מעולה ואני משתמשת בו רבות בסטודיו למגוון של מטרות שונות.

בתרגיל הזה מטרת המשולש היא לדמות שיפוע (פעם עלייה ופעם ירידה) וכך לאפשר לנו לעבוד על טווחי הקרסול שלנו בצורה בטוחה ויסודית.

אני מרבה להשתמש בתרגיל הזה כאשר אני רוצה:

1. לשפר את טווחי הקרסול בעקבות נקע או שבר

2. עם הרבה מהספורטאים איתם אני עובדת לשיפור כללי של טווחים וגמישות הקרסול

3. וגם עם חלק משמעותי מהלקוחות השיקומיים שלי 😊 שחשוב לי לשפר את שיווי המשקל שלהם כמניעת נפילות.

בקיצור הוא תרגיל נפלא לכולם.

כאשר אני עובדת עם מתאמנים אחרי נקע של הקרסול או שבר חשוב לי לציין שבהתחלה זה יכול להיות לא נעים ואפילו כואב לעשות את החלק השני של התרגיל - אל חשש זה משתפר בצורה הדרגתית 😁.

אני ממליצה לנסות ולתרגל את התרגילים האלו בצורה עיקבית ומיד תרגישו את השיפור בטווחי הקרסול בגמישות וגם בכוח שלו.

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.