תרגול א- סימטרי לשיווי משקל וחיזוק מקרבים בעמידה עם חישוק פילאטיס
התרגיל הזה ממשיך את סידרת התרגילים בעמידה עם חישוק. גם בתרגיל זה אנחנו מאתגרים את שיווי המשקל והייציבות שלנו תוך חיזוק השרירים המקרבים....
top of page
.png)
חיפוש
- 4 באוק׳ 2018
- 1 דקות
שילוב מנצח של שיווי משקל וחיזוק מקרבים עם חישוק פילאטיס בעמידה
בסרטון קצר זה אני מדגימה שילוב של שני התרגילים שלמדתם בשבועות הקודמים - כפיפת הברכיים עלייה לפויינט עם חישוק בין הקרסוליים כמובן 😎....
- 27 בספט׳ 2018
- 1 דקות
שיווי משקל בעמידה עם חישוק פילאטיס
התרגיל הזה שאני מדגימה בסרטון הוא תרגיל מצויין גם לחיזוק המקרבים וגם לשיפור שיווי המשקל שלנו. בתרגיל הזה התפקיד של החישוק הוא לאתגר את...
- 17 בספט׳ 2018
- 1 דקות
תרגול מצויין לייציבות ותיקון מנח שגוי של הברכיים עם חישוק פילאטיס
התרגיל הראשון בסדרה הוא תרגיל מצויין במיוחד בגלל הפשטות שלו. התנועה היחידה שאנחנו נבצע היא כפיפה ויישור של הברכיים - את כל השאר יעשה...
- 7 בספט׳ 2018
- 2 דקות
Magic circle - טבעת פילאטיס - היא אכן קסומה
טבעת פילאטיס, הידועה גם בשם The Magic circle, או חישוק פילאטיס אכן עושה קסמים. חישוק פילאטיס הוא אביזר נהדר לשיעורי פילאטיס המזרן...
bottom of page