שיווי משקל בעמידה עם חישוק פילאטיס
התרגיל הזה שאני מדגימה בסרטון הוא תרגיל מצויין גם לחיזוק המקרבים וגם לשיפור שיווי המשקל שלנו. בתרגיל הזה התפקיד של החישוק הוא לאתגר את...
top of page
.png)
חיפוש
- 17 במאי 2018
- 1 דקות
אסטרטגיות שיקום גרג להימן - פרק 2
אז כמו שהבטחתי לכן אני ממשיכה להעלות את הפרק השני של חוברת ההסבר המצויינת של גרג להימן לגבי אסטרטגיות שיקום לסובלים מכאב כרוני. אני מצרפת...
- 4 באפר׳ 2018
- 2 דקות
תרגול לדרופ פוט - drop foot שניתן לעשות בבית
יש לי לא פעם לקוחות שמגיעים עם בעיה האורתופדית הידועה בשם צניחת כף הרגל או, באנגלית, דרופ פוט (Drop Foot). צניחת כף הרגל מתאפיינת בפגיעה...
- 21 במרץ 2018
- 2 דקות
איך לעשות סקוואט מלא ופונקציונלי כטיפול מונע בכאבי גב ובירכיים
אז בהמשך לפוסט הזה שכתבתי לגבי סקוואטים ולבקשת הקהל הכנתי סרטון הדגמה קצר על ביצוע סקוואט מלא שייתן לכם טווחי תנועה מלאים ואפילו יעזור...
bottom of page