#פלקס

חיפוש

איך לעשות סקוואט מלא ופונקציונלי כטיפול מונע בכאבי גב ובירכיים

אז בהמשך לפוסט הזה שכתבתי לגבי סקוואטים ולבקשת הקהל הכנתי סרטון הדגמה קצר על ביצוע סקוואט מלא שייתן לכם טווחי תנועה מלאים ואפילו יעזור...

אגרוף זה לא תמיד ביד... רוצים לדעת איפה עוד ניתן לעשות אגרוף?? "אגרוף לפריסה" בכף הרגל

התרגיל הזה לדעתי הרבה יותר מתקדם משני התרגילים הקודמים שביצענו עם הגיזמו אבל אני מאוד ממליצה עליו ומבטיחה לכם שאתן ממש תרגישו את השינוי...

תרגיל נוסף עם הגיזמו פויינט, פלקס - לא לרקדנים בלבד!!

על נפלאות ה"גיזמו" כבר שמעתם ממני מספר פעמים בפוסטים הקודמים, זה התרגיל השני שאני ממליצה לבצע עם האביזר הקטן והגאוני הזה שהמציא ג'וזף...