בהמשך לפוסט הזה לגבי ביצוע של סקוואט מלא התבקשתי להדגים גם את הגירסה שאני ממליצה עליה לביצוע של לאנג' כריעה מלא. אני חייבת להודות שאני...

אני ממש מתרגשת לכתוב את הפוסט הזה על אחד המכשירים היותר קטנים שהמציא ג'וזף פילאטיס אבל אחד החשובים !! ג'וזף פילאטיס המציא שני מכשירים...

הרבה מהספורטאים שאני מאמנת לא מבינים למה אני מבקשת מהם להוריד מעצימות האימונים שלהם כנגד משקלים בחדר הכושר על מנת לייעל את הריצה שלהם. הם...