24 בספט׳ 20202 דקותחיזוק השרירים המרחיקים בשכיבה על הצד עם דגש על ייציבות אגן- מעולה לספורטאים💪הסידרה שאני מדגימה בסירטון המצורף פה נותנת דגש יותר על ייציבות האגן ולא על תנועתיות מפרק הירך והאגן \ גב תחתון.