לנתח או לא לנתח? זו השאלה!! מה לעשות עם קרע בגיד אכילס, באוכלוסיה בוגרת?

סידרת תרגילים קצרה להגמשה וחיזוק כפות הרגליים

תנועתיות קרסול לתיקון סטייה החוצה של כף הרגל בעמידה - חשוב מאוד לריצה יעילה!!

שיפור טווח מפרק הקרסול בעמידה (אדפטציה למתיחת מאליגן)