איך פעילות גופנית מסייעת לשמור על המוח שלנו??

הייתי חייבת לשתף אותכם בסרטון הקצר והנהדר הזה של מדענית המוח וונדי סוזוקי.

אני בטוחה שכולנו יודעים שפעילות גופנית מצויינת לשמירה על:

• השרירים

• המפרקים

• העצמות שלנו.

כולנו גם יודעים שפעילות גופנית מסייעת להאבק במחלות רבות ואפילו עוזרת במצבים של דיכאון.

אבל כמה ממכם יודעים שפעילות גופנית משפרת את התפקוד של המח שלנו🧐??

איזה תפקודים אתם שואלים?

הנה שלושה סופר חשובים:

1. זיכרון

2. ריכוז

3. מונע בעיות ניווניות של המח כמו אלציימר ודמנציה

אתם יודעים שמניעה היא רפואת העתיד שלנו נכון??

ושככל שתוחלת החיים שלנו עולה בעיות שקשורות לניוון של המח נפוצות יותר ויותר באוכלוסיות המבוגרות יותר.

מה המינון (המינימלי - כי מה לעשות רובינו קצת עצלנים..) שיתן לנו את התועלות המעולות האלו??

1. 3-4 פעמים בשבוע

2. לפחות 30 דקות כל אימון

זה מה שמצאה וונדי במחקרים שלה עד היום!

ועל מה היא עובדת עכשיו??

היא מחפשת את הנוסחה המדוייקת שתיתן לנו את המקסימום תועלות במינימום זמן הנדרש, וגם איזה סוג פעילות גופנית (איזו עצימות למשל ואיזה סגנון אימון) הם היעילים ביותר 😁😁.

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו 📱 עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון

סניף כפר סבא 054-5391754

סניף אור עקיבא 054-2233706

או הקליקו פה

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

#פעילותגופנית #אימון #וונדיסוזוקי #מוח #זיכרון #ריכוז #אלציימר #דמניציה