13 בפבר׳ 20171 דקותאימון פילאטיס לפי שיטת קונטרולוג'י הוא הרבה יותר משיעורי רפורמר. למה צריך אימון שמשלב את כל סוגיאימוני פילאטיס שמשלב את כל סוגי המכשירים והמזרן כאשר ג'וזף פילאטיס המציא את שיטת קונטרולוג'י - CONTROLOGY , הוא המציא סדרת תרגילים על גבי...
6 בדצמ׳ 20161 דקותתרגיל 7 בסדרת תרגילים לבטןהתרגיל השביעי בסדרת תרגילי הבטן נקרא "אלכסונים" (הכוונה לשרירי האלכסונים בבטן) וגם הוא לא מופיע בספרו של ג'וזף פילאטיס, גם אותו הכניסה...
29 בנוב׳ 20161 דקותתרגיל 6 בסדרת תרגילים לבטןהתרגיל השישי בסדרת תרגילי הבטן נקרא "מספריים" והוא לא מופיע בספרו של ג'וזף פילאטיס, למרות שכולם משייכים אותו לרפרטואר של פילאטיס מי...
24 בנוב׳ 20161 דקותתרגיל 5 בסדרת תרגילים לבטןהתרגיל החמישי בסדרת תרגילי הבטן נקרא "lower and lift" והוא אינו מופיע כלל בספרו של ג'וזף פילאטיס, תרגיל זה בעצם שייך לחלק מהרפרטואר...
16 בנוב׳ 20161 דקותתרגיל 4 בסדרת תרגילים לבטןהתרגיל הרביעי בסדרת תרגילי הבטן נקרא "double leg strech " והוא התרגיל ה-7 בספר של ג'וזף פילאטיס והשני ב" סדרת החמישה לשרירי בטן"...
8 בנוב׳ 20161 דקותתרגיל 3 בסדרת תרגילים לבטןהתרגיל השלישי בסדרת תרגילי הבטן נקרא "one leg strech" או "single leg strech" והוא התרגיל ה- 6 בספרו של ג'וזף פילאטיס והראשון ב"סדרת...