7 ביוני 20171 דקותכואב לכם הגב התחתון? עיסוי החלק הקדמי של מכופפי הירך (Iliopsoas) עם כדור עיסוי יכול לעזור!!אחת הבעיות שאני רואה לעיתים קרובות אצלי בסטודיו היא קיצור יתר של ה- iliopsoas. האיליופסואס מורכב משני שרירים צמודים שעובדים ביחד– Psoas...
1 ביוני 20172 דקותאימון מומלץ לשרירי החזה במקום Bench Pressהפוסט הזה מוקדש במיוחד לספורטאים שבין לקוחותי כיוון שהם יודעים כבר שאני מאוד לא אוהבת את תרגיל ה - Bench press, ולרוב אני אפילו "אוסרת"...
19 באפר׳ 20171 דקותעיסוי - למה הוא כואב ולמה זה כאב "טוב"לפני שנצלח לסדרת הסרטונים על העיסוי העצמי ואחרי שלמדנו מה זו פסיה מהפוסט הזה חשוב לי להסביר כי לא כל כאב הוא רע ולא מכל כאב יש להימנע. יש...
12 באפר׳ 20171 דקותבעיות של הפסיה - ולמה מים מקלים על כאביםאחרי שלמדנו מה הם "רכבות אנטומיות" בפוסט הזה ומה היא פסיה, חשוב שנדע כיצד ניתן לשמור ולטפל בפסיה שלנו בדיוק כפי שאנחנו שומרים ומטפלים...
5 באפר׳ 20172 דקותרכבות אנטומיות - לאן אתן נוסעות??כמו שהבטחתי בפוסט הזה שכתבתי בעבר (כאן) הפוסט הנוכחי יוקדש כולו ל-Thomas Myers טומאס מאייר או בקיצור טום ) האיש שגילה לנו את החשיבות...
22 במרץ 20172 דקותעיסוי עצמי - למי זה טוב?? פוסט מבוא לסדרת העיסוי העצמי עם אביזרים וסידרת הפסיה והרכבות האנטומיותעיסוי עצמי הוא כלי לטיפול עצמי שאני בדרך כלל מלמדת את הספורטאים שבין לקוחותיי. זהו כלי מומלץ מאוד לספורטאים, אך לא רק וזו בדיוק הסיבה...