.png)
אחרי שלמדנו מה הם "רכבות אנטומיות" בפוסט הזה ומה היא פסיה, חשוב שנדע כיצד ניתן לשמור ולטפל בפסיה שלנו בדיוק כפי שאנחנו שומרים ומטפלים בשרירים ובעצמות שלנו, ונתייחס גם אליה כאל סוג של איבר בפני עצמו.
פעמים רבות הגבלות תנועתיות או בעיות יציבה ואפילו כאבים כרוניים יכולים להיגרם מבעיות בפסיה עצמה ולא משרירים או המפרקים.
בעיות נפוצות בפסיה:
1. התייבשות
2. הדבקויות
3. נוקשות
4. התקשחות
פעמים רבות שחרור הפסיה ואיזונה יחזיר את האיזון לכל הגוף ויסייע להקל על כאבים ונוקשות.
מלבד בעיית ההתייבשות של הפסיה אותה ניתן לפתור על ידי שתייה מרובה של מים - וזו המלצה שאני נותנת לכל המתאמנים שלי - כשכואב לכם הגוף מיד לשתות מים!!!
לכל שאר הבעיות ניתן לתת מענה בעזרת תרגול עקבי ורציף בפילאטיס בשילוב עם עיסוי (הנה קישור לפוסטים שלי על עיסוי עצמי).
בדיוק כמו ששרירים יכולים להיות מהודקים או מקוצרים כך גם הפסיה. תרגול בפילאטיס תוך התמקדות בעבודה על מגוון מישורי תנועה בשילוב עבודה על הגוף כולו כמכלול מסייעת לנו לשמור על פסיה בריאה וגמישה ועל גוף נקי מכאב ונוקשות.
אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)
או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408
שלכם,
סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.