26 ביולי 20171 דקותעיסוי החלק הפנימי של השוק עם מקל עיסוי לתיקון מנח שגוי של כף הרגל וסטייה של הקרסול פנימהשחרור רקמת החיבור בחלק הפנימי של אזור השוק יכול לסייע לנו פעמים רבות לתקן סטיות של כף הרגל והקרסול (במיוחד סיבוב פנימה- סופינציה, של כף...
7 ביוני 20171 דקותכואב לכם הגב התחתון? עיסוי החלק הקדמי של מכופפי הירך (Iliopsoas) עם כדור עיסוי יכול לעזור!!אחת הבעיות שאני רואה לעיתים קרובות אצלי בסטודיו היא קיצור יתר של ה- iliopsoas. האיליופסואס מורכב משני שרירים צמודים שעובדים ביחד– Psoas...
24 במאי 20171 דקותעיסוי עצמי עם כדורים לאזור בית חזה, בית השחי וכתף - לשיפור יציבה ותיקון סיבוב פנימה של הכתפייםאחת מבעיות היציבה הנפוצות שאני רואה אצלי בסטודיו היא סיבוב פנימה של הכתפיים ביחד עם כפיפה לפנים של הגב העליון. הסיבות לתופעה הזו נעוצות...
17 במאי 20171 דקותעיסוי עצמי של אזור השכמה לשחרור מתח מאזור הצוואר והקלה על כאביםהשכמה היא אחת מהעצמות השייכות למפרק הכתף אבל היא בעצם מחוברת רק על ידי שרירים וגידים מה שמצד אחת נותן לכתף שלנו תנועה רבה אך מצד שני עלול...
19 באפר׳ 20171 דקותעיסוי - למה הוא כואב ולמה זה כאב "טוב"לפני שנצלח לסדרת הסרטונים על העיסוי העצמי ואחרי שלמדנו מה זו פסיה מהפוסט הזה חשוב לי להסביר כי לא כל כאב הוא רע ולא מכל כאב יש להימנע. יש...
12 באפר׳ 20171 דקותבעיות של הפסיה - ולמה מים מקלים על כאביםאחרי שלמדנו מה הם "רכבות אנטומיות" בפוסט הזה ומה היא פסיה, חשוב שנדע כיצד ניתן לשמור ולטפל בפסיה שלנו בדיוק כפי שאנחנו שומרים ומטפלים...