עיסוי החלק הפנימי של השוק עם מקל עיסוי לתיקון מנח שגוי של כף הרגל וסטייה של הקרסול פנימה

שחרור רקמת החיבור בחלק הפנימי של אזור השוק יכול לסייע לנו פעמים רבות לתקן סטיות של כף הרגל והקרסול (במיוחד סיבוב פנימה- סופינציה, של כף הרגל) תופעה שהיא מאוד נפוצה וניתן לראות אותה בברור כאשר אנו עולים לפויינט עם שתי הרגליים ביחד.

במקביל לשחרור רקמת החיבור אני גם ממליצה לתרגל עלייה לפויינט עם כדור טניס בין העקבים שימנע את הסטייה של הקרסול פנימה, ויחזק את המנח הנכון והרצוי של הקרסול שלנו, כמו שאני מראה בסרטון הזה.

כמו כן לפעמים כאשר כף הרגל נוטה למנח של סופינציה הסבירות לנקעים של הקרסול עולה היות ורוב הנקעים בקרסול מתרחשים בתנועת סופינציה כמו שניתן לראות בתמונה הזו, ולכן החשיבות לתיקון המנח של הקרסול עולה אצל אלו שיש להם נטייה לנקעים חוזרים או שנקעו בעבר כבר את הקרסול.

מיותר לציין כי מנח לא מאוזן של הקרסול עלול להשפיע גם על הברך ואפילו על מפרק הירך ופעמים רבות טיפול נכון ואיזון הקרסול יסייע בהפחתת כאבי בירכיים, וזה חשוב מאוד במיוחד למי שעוסק בספורט המערב שימוש רב של הגפיים התחתונות (כמו כדורגל, ריצה ועוד...)

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

#סופינציה #שיפורמנחקרסולברך #נקע #עיסויעצמי #מקל #מקלעיסוי #רקמתחיבור #פסיה #תרגיליםלגפייםתחתונות #פשיה