קיר תומך זה תמיד טוב, במיוחד לגב
כמו שכתבתי בפוסט הזה את סידרת התרגילים הזו הגתה אחת מהתלמידות הבולטות ביותר של ג'וזף פילאטיס בשם רומנה קריזנובסקה. לצערי היא נפטרה בשנת...
top of page
.png)
חיפוש
- 2 בנוב׳ 2017
- 1 דקות
לגיזמו שלי 4 פינות, 4 פינות לגיזמו שלי, לולא היו לו 4 פינות לא היה זה הגיזמו שלי....
לתרגיל הראשון שאני אדגים לכם על הגיזמו אני אוהבת לקורא "מעויין לריבוע" או כפי שג'וזף פילאטיס אהב לקרוא לו ריבוע הקסם "The magic square"....
- 14 בספט׳ 2017
- 2 דקות
כואבת לך הכתף??? הידעת שהאפקטיביות של תרגול והתערבות ניתוחית זהה ברוב המקרים??
הכתף שלנו היא מפרק מדהים בעל תנועה רבה ושרירים רבים המסייעים לנו להניע אותה בדרכים שונות ומגוונות. אבל מה קורה כאשר אנו חשים כאבי באזור...
- 7 בספט׳ 2017
- 2 דקות
כף רגלי השמאלית??? וגם הימנית....
אם הייתם שואלים אותי מה אחד הדברים הכי חשובים שאנחנו צריכים לתחזק לאורך השנים הייתי עונה לכם- כפות הרגליים!! תרגול של כפות הרגליים חשוב...
- 29 באוג׳ 2017
- 1 דקות
על תרגול כפות הרגליים כבר שמעתם?? הכירו את ה- TOE GIZMO
אני ממש מתרגשת לכתוב את הפוסט הזה על אחד המכשירים היותר קטנים שהמציא ג'וזף פילאטיס אבל אחד החשובים !! ג'וזף פילאטיס המציא שני מכשירים...
- 23 באוג׳ 2017
- 2 דקות
כיצד נבצע את הפלאנק המושלם?
תרגיל הפלאנק נחשב לתרגיל בסיסי שנועד לחזק את המרכז ה-"CORE" שלנו, בדגש על השרירי הרחב ביטני, אבל הרבה פעמים כאשר הוא מבוצע בצורה לקויה...
bottom of page