קיר תומך זה תמיד טוב, במיוחד לגב
כמו שכתבתי בפוסט הזה את סידרת התרגילים הזו הגתה אחת מהתלמידות הבולטות ביותר של ג'וזף פילאטיס בשם רומנה קריזנובסקה. לצערי היא נפטרה בשנת...
top of page
.png)
חיפוש
- 17 בספט׳ 2017
- 1 דקות
עיסוי חלק קדמי של הירך (ארבע ראשי) עם כדור עיסוי כפול לשחרור גב תחתון ותיקון גלגול אגן לפנים
במסגרת הפוסטים שאני מעלה על עיסוי עם אביזרים שונים אני שמחה להעלות פוסט נוסף והפעם על עיסוי ושחרור של הארבע ראשי (quadriceps) עם כדור...
- 28 במרץ 2017
- 2 דקות
"מה זאת אומרת כל אחד אחרת? - דברי בציונים גברת, דברי במספרים...."
את הפוסט הזה אני מייחדת רק למספרים וסטטיסטיקות בדיוק כמו שביקש שלומי שבן בשירו "אריק" - דברי בציונים גברת, דברי במספרים... (מי שלא מכיר...
- 9 באוג׳ 2016
- 1 דקות
סדרת תרגילים לסובלים מכאבי גב תחתון-תרגיל 4
להבדיל מהתרגילים הקודמים בסדרה הזו, התרגיל הרביעי בסדרה מתחיל בעמידת שש ולא בשכיבה על הגב ולכן לפי דעתי הוא קצת יותר מתקדם כיוון שפה הגב...
- 2 באוג׳ 2016
- 1 דקות
סדרת תרגילים לסובלים מכאבי גב תחתון- תרגיל 3
התרגיל השלישי בסדרה למתיחות לגב התחתון, מתמקד בתנועתיות של הגב עם דגש על אזור הגב התחתון. חשוב שבזמן ביצוע התרגיל ננסה "לרווח" בין...
- 27 ביולי 2016
- 1 דקות
סדרת תרגילים לסובלים מכאבי גב תחתון-תרגיל 2
התרגיל השני בסדרה מאוד דומה לתרגיל הראשון אבל מבחינת רמת הקושי שלו הוא מעט יותר קשה כיוון שהוא מאפשר פיתול גדול יותר של הגב, אבל אני...
bottom of page