8 בנוב׳ 20181 דקותניתוחי בירכיים - האם זה יעיל בכלל?? מחקר טוען שלא נמצא הבדל בין מטופלים שעברו את הניתוח וכאלו שרק חשאת הסרטון הזה אני מצרפת בעקבות דיון שעלה בקורס מדריכות פילאטיס מזרון שרץ כרגע, וצץ לי כאילו לפי בקשה בפיד בפייסבוק. במסגרת הקורס שוחחנו...
17 בספט׳ 20181 דקותתרגול מצויין לייציבות ותיקון מנח שגוי של הברכיים עם חישוק פילאטיסהתרגיל הראשון בסדרה הוא תרגיל מצויין במיוחד בגלל הפשטות שלו. התנועה היחידה שאנחנו נבצע היא כפיפה ויישור של הברכיים - את כל השאר יעשה...
21 במרץ 20182 דקותאיך לעשות סקוואט מלא ופונקציונלי כטיפול מונע בכאבי גב ובירכייםאז בהמשך לפוסט הזה שכתבתי לגבי סקוואטים ולבקשת הקהל הכנתי סרטון הדגמה קצר על ביצוע סקוואט מלא שייתן לכם טווחי תנועה מלאים ואפילו יעזור...
27 בדצמ׳ 20172 דקותמה הקשר בין פילאטיס לסקוואט?? כנסו לקרוא......מי שמתאמן איתי תקופה יודע שיש לי חיבה מיוחדת לביצוע של סקוואטים מלאים, ואצלי בסטודיו מבצעים מגוון של סקוואטים מלאים, על כדורי טניס, עם...
16 באוג׳ 20171 דקותעיסוי חלק חיצוני של הירך עם כדור עיסוי להקלה על כאבים בצד החיצוני של הירך או הברךמי שעוקב אחרי סידרת הפוסטים שלי על עיסוי עצמי עם אביזרים והרכבות האנטומיות כבר יודע כי אין דבר כזה שכאב הוא מקומי, כל שריר בגופינו שייך...