תרגול לחיזוק כפות הרגליים עם כדור טניס
אני אוהבת לקרוא לתרגיל הזה בוקר טוב לכף הרגל. המטרה של התרגיל הזה היא: להגביר את זרימת הדם לכף הרגל, להגמיש את החלק התחתון של כף הרגל...
top of page
.png)
חיפוש
- 1 ביולי 2018
- 1 דקות
חיזוק שיפור השליטה והגמשת כפות הרגליים בדגש על הבהונות
לצורך סדרת התרגילים הבאה יש להתאזר בעיקר בסבלנות ודבקות במטרה - לפעמים זה יכול להיות קצת מתסכל אבל חשוב לי לציין שתרגול מתמיד הוא שיביא...
- 4 באפר׳ 2018
- 2 דקות
תרגול לדרופ פוט - drop foot שניתן לעשות בבית
יש לי לא פעם לקוחות שמגיעים עם בעיה האורתופדית הידועה בשם צניחת כף הרגל או, באנגלית, דרופ פוט (Drop Foot). צניחת כף הרגל מתאפיינת בפגיעה...
- 20 בדצמ׳ 2017
- 1 דקות
תיקון מנח שגוי של הבהונות - סופר חשוב לסובלות מאצבעות פטיש בכף הרגל
תרגיל זה קצת שונה מכל שאר התרגילים שהראתי עד עכשיו עם הגיזמו. הוא נועד במיוחד לתיקון סטייה של הבהונות מהמקום הרצוי שלהן והוא דורש סבלנות...
- 6 בדצמ׳ 2017
- 1 דקות
אגרוף זה לא תמיד ביד... רוצים לדעת איפה עוד ניתן לעשות אגרוף?? "אגרוף לפריסה" בכף הרגל
התרגיל הזה לדעתי הרבה יותר מתקדם משני התרגילים הקודמים שביצענו עם הגיזמו אבל אני מאוד ממליצה עליו ומבטיחה לכם שאתן ממש תרגישו את השינוי...
- 18 באוק׳ 2017
- 1 דקות
עיסוי כף הרגל בעזרת כדורים לשחרור גב וצוואר
מי שעוקב אחרי כבר תקופה ובטח מי שמתאמן איתי בסטודיו יודע שיש לי חיבה מיוחדת לכפות הרגליים:) כל שיעור אני מתחילה בעמידה על כדורי הטניס...
bottom of page