סקירת מחקרים מראה כי יש החלמה ספונטנית של פריצות דיסק

וובינר על גיל המעבר והורמוניים חלופיים שהעביר ד"ר גידעון קופרניק

תרגול שרירי המרכז יכולים לסייע בהפחתת כאב ברך קדמי

מחקר מצא שאין יתרון לניתוחים לתיקון קרע בגיד אכילס למי שאינו ספורטאי מקצועי

פילאטיס מכשירים הוא האימון המושלם לסובלות,ים מעודף משקל או בעיות פרקים

תרגול דינאמי של אכלסונים עם מעבר לשכיבה על הצד.

סידרת תרגול נהדרת לחיזוק חגורת כפתיים ותנועתיות כללית בעמידה עם גומייה

רצף תרגול המתמקד בפשיטה של הגב, חגורת הכתפיים ופתולים

אני שמחה להביא לכן.ם תקציר מתוך כנס וירטואלי שנערך בתחילת השנה בו מרצים שונים העבירות הרצאות קצרות, המסכמות מחקרים עדכניים על מגוון...

תרגול קצר ואפקטיבי להגמשה ולחיזוק כפות הרגליים.

אני שמחה לשתף מאמר מצויין (וציטוטים נבחרים ממנו) שפורסם בYNET לכבוד חודש המודעות לאוסטופורוזיס

סידרה נהדרת בעמידה לתרגול יומ יומי

סידרת מתיחות לרגליים, שמומלץ לבצע באופן קבוע, במיוחד לספורטאים מקצועיים או חובבים

רצף תרגול שמתאים לכולם ללא שימוש באביזרים- מצויין לתרגול יומיומי

תרגול יעיל לפתיחת בית חזה בשכיבה על הבטן עם גליל פילאטיס

סידרת תרגול קצרה על הגליל לפתיחה ושחרור של כלוב הצלעות ובית החזרה (על הצד)

סילבנה קמחי מן מדגימה תרגול על גליל

תרגול עם חישוק פילאטיס לפתיחה וחיזוק של חגורת הכתפיים

תרגול מצויין עם חישוק לחיזוק חגורת כתפיים מצויין לשוערים, לאסימטריה בפלג הגוף העליון ולעקמת

סידרת התרגילים הבאה מצויינת לחיזוק חגורת הכתפיים ומומלצת לשיפור יציבות השכמות והחיבור הכללי של חגורת הכתפיים למרכז הגוף.