22 במאי 20232 דקותתרגול פשוט לחיזוק מפרק הברך, ללא נשיאת משקל שניתן לעשות בכל מקוםתרגול קל ויעיל לחיזוק הברכיים בשכיבה על הגב וללא צורך באביזרים
19 במרץ 20234 דקותקרע במיניסקוס? קרע של הרצועה הצולבת?? חושבים על ניתוח - אז תחשבו על זה שוב!!קרע ברצועה הצולבת או במניסקוס לא מחייבים ניתוח - ההפך רצוי ללכת על נתיב של טיפול שמרני
19 ביוני 20221 דקותהאם תרגול של שרירי ה- CORE יכול לסייע למי שסובל.ת מכאב בחלק הקדמי שלי הברך??תרגול שרירי המרכז יכולים לסייע בהפחתת כאב ברך קדמי