תרגול ל dropfoot עם גומייה ומשולש פילאטיס לשתי רגליים


היות ובהרבה סטודיואים לפילאטיס ניתן למצוא משולש פילאטיס ולא בלוק יוגה הנה גירסה נחמדה של התרגיל הקודם עם משולש פילאטיס במקום בלוק יוגה.


מה שנחמד באופציה הזו היא שניתן להפוך את המשולש ובכך להתמקד לפי הצורך בטווח התנועה שיותר חשוב לכל מתאמן - בשיעורי קבוצה זה יכול להיות יעיל יותר לאפשר לכל אחד לבחור איך למקם את המשולש לפי הצורך (זה אינדיבידואלי כמובן).

גם בתרגיל זה יש תנועה לפנים ולאחור של הקרסול כנגד הגומייה וזו תנועה חשובה מאוד לכל מי שסובל מדרופ-פוט אבל אל רק!!

שימור טווחי תנועה של הקרסול חשוב לכולנו ואולי אפילו יותר חשוב לספורטאים ממה שנדמה להם.

אני ממליצה על ביצוע של 10-20 חזרות😁


אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

46 צפיות
כתובת סניף אור עקיבא

שדרות ויצמן 1 - קניון אורות

אור עקיבא

טלפון 054-2233706

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio
כתובת סניף כפר סבא

טשרניחובסקי 24

כפר סבא 44271

טלפון 054-5391754

דוא"ל studio@contrology.co.il

עקבו אחרינו בפייסבוק

עקבו אחרינו ביוטיוב

עקבו אחרינו באינסטגרם

  • facebook-square
  • youtube-square
  • Instagram - pilatescontrologystudio

​© Copyright 2012 סטודיו קונטרולוג'י