לייב שני בסידרה של ה Lift Pro

אנחנו שמחים לשתף אותכם בלייב השני שעלה על רצפת האגן איתי ועם סלסט.

בסרטון המצורף אנחנו מסבירות על התוכנית שלנו לאימון עצמי לחיזוק ושיפור תפקודי רצפת אגן בעזרת תוכנית האימון הביתית של the lift program.

אנחנו מסבירות:

1. איך להיכנס לאתר www.the-lift-pro.com

2. איך להירשם כחברים באתר

3. מה הדרך המומלצת לתרגול (לפי איזה סדר)

בהמשך הלייב ובעקבות שאלות של גולשים אנחנו מדגישות שלא ניתן לבצע "לא נכון" את התרגילים ובטח שלא לגרום לנזק כלשהו.....

מדובר על סדרות של תרגילים המחולקים לפני מנחי גוף שונים:

• שכיבה על הגב

• שכיבה על הצד

• שכיבה על הבטן

• עמידת שש

• עמידה

אנחנו ממליצות להתחיל עם התרגילים במנח של שכיבה שהוא הקל ביותר ומשם להתקדם למנחים מאתגרים יותר עד למנח של עמידה.

לאחר הכרות עם כל התרגילים ניתן לתרגל אותם ברצף :-)

כמו כן גם נשים בהריון ואחרי לידה יכולות לתרגל אותם ללא חשש 😁

מקווה שתהנו...

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

#חולשהברצפתהאגן #תרגוללרצפתאגן #שיקוםרצפתאגן #רצפתאגן