נשימה ורצפת אגן - איך הנשימה שלנו משפיעה על רצפת האגן ועל בעיות שקשורות לרצפת האגן

כמו שחלקכם כבר יודעים נושא רצפת האגן קרוב לליבי כבר שנים רבות והוא מקבל גם ביטוי מיוחד בשיעורי הסטודיו שלי.

לכבוד השנה החדשה - שנת 2019 אני מכינה סידרה של סרטונים קצרים על תרגול יעיל ונכון של רצפת האגן.

דרך אגב את התוכנית המלאה ניתן לראות באתר הזה www.the-lift-pro.com - (כרגע כל התכנים באנגלית אבל אני מקווה בעתיד לנסות לתרגם אותם לעברית)

כהכנה לסידרת הסירטונים שלי הנה משהו קצר ונחמד על נשימה ורצפת האגן.

בסרטון המצורף מסבירה לנו בצורה ברורה וקצרה הפיזיוטרפיסטית ג'ולי ויבה על תפקיד הנשימה ורצפת האגן במערכת הליבה, וכיצד השינויים בכוח השרירים ובלחץ התוך ביטני עלולים להוביל לתפקוד לקוי.

איזה תפקוד לקוי אתם שואלים ??

אז הנה כמה אפשרויות:

1. דליפות

2. כאב ביחסי מין

3. עצירות

4. רגישות בגב תחתון ואזור הירכיים

ג'ולי מסבירה שהדעה הרווחת היא שחולשה היא הסיבה לליקויים אלו אבל היא מצביעה דווקא על מנגנון של נוקשות יתר וכיווץ יתר של הבטן ורצפת האגן כסיבה שעלולה לגרום לתופעות אלו ולא חולשה.

ג'ולי טוענת שלמצוא את האיזונים הנכונים בין כל הכוחות המופעלים על מרכז הגוף הוא המפתח לפתרון הליקויים האלו ולא רק חיזוק של שרירי הבטן ורצפת האגן.

אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה

שלכם,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.

#תרגוללרצפתאגן #שיקוםרצפתאגן #רצפתאגן #חולשהברצפתהאגן #נשימה