כמה סגנונות פילאטיס יש??? לפחות 5 שאני מכירה!!

כמה סוגי פילאטיס אתם מכירים?

לאחרונה אני נשאלת הרבה פעמים כמה סגנונות פילאטיס יש? האם פילאטיס מזרון זה סוג אחד ומכשירים זה סוג אחר? מה לגבי המכשירים השונים שיש? למה אין את כולם בכל סטודיו? למה זה בכלל משנה? למה צריך כל כל הרבה מכשירים אם כמעט בכל מקום רואים רק את הרפורמר?

טוב אז התשובה הקצרה היא שפילאטיס מזרון ומכשרים זו אותה השיטה והמזרון הוא "מכשיר" אחד מכל שאר המכשירים שיש בשיטה.

גיוון המכשירים בא לענות על צרכים שונים של מתאמנים שונים וגם לתת גירוי שרירי אחר, והסיבה שהיום אנחנו רואים במיוחד שיעורי קבוצה על הרפורמר נעוצה בעובדה שהוא נגיש, קל לתפעול ויש בו מגוון עצום של תרגילים. לכן הוא מתאים מאוד לשיעורי קבוצה.

לגבי הסגנונות השונים הנה כמה קווים מנחים -

אני חושבת שיש 5 סיגנונות בסיסיים של פילאטיס היום בשוק:

1. הפילאטיס המקורי

2. פילאטיס קלאסי

3. פילאטיס עכשווי

4. פילאטיס שיקומי

5. פיטנס פילאטיס

הפילאטיס המקורי

מוכרת גם בשמה שיטת קונטרולוג'י, פילאטיס מקורי זה מה שג'וזף פילאטיס בעצמו לימד בסטודיו שלו בניו יורק בשנות ה 60. פילאטיס מקורי מאופיין בחזרה על סט של תנועות נמרצות המפעילות את הגוף כולו שמטרתם לבנות כח, גמישות ושליטה תוך שילוב קשר בין גוף לנפש.

הסטודיו המקורי של פילאטיס בניו יורק

פילאטיס קלאסי

לאחר מותו של ג'וזף פילאטיס בשנת 1967, רומנה קריזנובסקה אחת התלמידות הבולטות והמוכרות של פילאטיס לקחה על עצמה את המשך דרכו של פילאטיס. רומנה הייתה רקדנית בלט והיא הביאה איתה הרבה מהבלט ללימוד הפילאטיס שלה. בזכות רומנה התחלנו להשתמש בעקרונות הפילאטיס שכולנו מכירים היום.

פילאטיס קלאסי מאופיין בחזרה על סדרות של תנועות עם דגש על זרימה ומעברים בין התרגילים בחן תוך שמירה על עקרונות הפילאטיס שרומנה השרישה בתלמידיה.

פילאטיס קלאסי - הוא הזרם שיצרה רומנה קריזנובסקה

פילאטיס עכשווי

בשנות ה-2000, לאחר פסק הדין שניתן לגבי זכויות היוצרים על השם פילאטיס ועל ייצור המכשירים השונים, כמה מתלמידיה של רומנה פיתחו סגנונות לימוד משלהם תוך שהם משתמשים ומשלבים אלמנטים מעולמות תוכן הקרובים לפילאטיס והמגובים במחקרים וידע מבוסס כמו מעולם הפיזיותרפיה ומדעי הספורט, אל תרגול הפילאטיס. פילאטיס עכשווי בדרך כלל מתחיל בתנועות עדינות השמות דגש על CORE וייצוב המרכז, תוך שימוש בעקרונות ביומכנאיים, ורק לאחר שהמתאמנים שולטים היטב בתרגילי הבסיס הם מתקדמים לתרגילים מורכבים ונמרצים יותר.

פילאטיס עכשווי שילוב של הרפרטואר של פילאטיס עם עידכונים מעולמות תוכן דומים כמו פיזיותרפיה, ומדעי הספורט

פילאטיס שיקומי

הינו תת סגנון מתוך הפילאטיס העכשווי והוא כולל בדרך כלל תרגילי בסיס שנקראים פרה פילאטיס (PER-PILATES) או תרגילי Fundamentals. פרה פילאטיס הם תרגילי הבסיס שכל מתאמן צריך לבצע על מנת להתקדם ברמה, וכוללים בדרך כלל ייצוב מרכז עם תנועת גפיים (יד או רגל). הם לא משלבים עבודה כוללת של כל הגוף כיחידה מוטורית אחת, אלא בעבודה ממוקדת של ייצוב מפרק או אזור עם תנועה יחסית פשוטה של אזור סמוך. פילאטיס שיקומי מאופיין בדגש רב על נשימה, תוך תרגול עדין ללא מנופים גדולים.

פילאטיס שיקומי - הוא עדין ומתמקד בנשימה וייצוב מפרקי

פיטנס פילאטיס

בשנות ה 2010 ראינו התרחבות משמעותית של שיעורי הרפורמר הקבוצתיים.

במקום תרגול תרגילי הרפרטואר הרגילים שמבוצעים על גבי הרפורמר התחילו להשתמש ברפורמר כאביזר לתרגול כנגד התנגדות וכוח.

פיטנס פילאטיס מאופיין ביצירתיות רבה, עצימות גבוהה, זרימה ואימונים שבונים כח, סיבולת, גמישות, וגם שליטה. דגש נוסף שנכנס לאימוני הפילאטיס פיטנס הוא החיטוב ולכן הוא כל כך מבוקש על ידי אוכלוסיה צעירה.

בפיטנס פילאטיס נראה שילוב של אביזרים כמו משקולות בתוך תרגילי הפילאטיס המקוריים ושימוש בקופסת הפילאטיס לקפיצות ומעברים.

פיטנס פילאטיס הוא דינמי ומתאים לאולוסיה בריאה וציעירה

אשמח אם תשתפ.י את הפוסט הזה ותעזר.י לי להגיע לעוד אנשים :)

או שתתקשר.י 📱 עוד היום לאחד הסניפים שלנו לתאום הצטרפות:

סניף כפר סבא 054-5391754

סניף רעננה 054-9622771

סניף הוד השרון 054-2233706

או הקליק.י פה

שלך,

סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י