לחץ: חבר או אויב? כלים לניהול יעיל של רמות לחץ
למד כיצד לנהל את הלחץ שלך באמצעות כלים "לזמן אמת" וכלים להעלאת סף הסבילות ללחץ.
top of page
.png)
חיפוש
- 17 במרץ
- 3 דקות
סובלים מכאבי צוואר? חיזוק שרירי הצוואר הוא פתרון יעיל וזמין
תרגול פשוט וקל בעמידת שש עם גומייה יכול לסייע לחיזוק הצוואר ולהקלה על כאבי צוואר
- 18 בפבר׳
- 2 דקות
תרגול לשיפור רוטציות של בית החזה בעזרת נשימה סרעפתית וצלעית. מומלץ במיוחד לספורטאים
תרגול פשוט ואפקטיבי לשיפור רוטציות אצל ספורטאים ובכלל. תרגול נשימה סרעפתית שמומוץ לכולם
- 17 בינו׳
- 3 דקות
החישבות של פעילות גופנית לטרשת נפוצה
שילוב פעילות גופנית לסובלים מטרשת נפוצה חשוב לשמירה על התפקוד היום יומי ועל ניהול טוב של הסימפטומים השונים המלווים עם המחלה.
- 17 בדצמ׳ 2023
- 3 דקות
תזונה מותאמת לסובלים מכאב כרוני, טיפים ומידע שימושי
גלה כיצד תזונה מותאמת אישית יכולה לעזור בניהול כאב כרוני. למד על מזונות אנטי דלקתיים, הידרציה, מאקרונוטריינטים ועוד.
bottom of page