.png)
היות ובהרבה סטודיואים לפילאטיס ניתן למצוא משולש פילאטיס ולא בלוק יוגה הנה גירסה נחמדה של התרגיל הקודם עם משולש פילאטיס במקום בלוק יוגה.
מה שנחמד באופציה הזו היא שניתן להפוך את המשולש ובכך להתמקד לפי הצורך בטווח התנועה שיותר חשוב לכל מתאמן - בשיעורי קבוצה זה יכול להיות יעיל יותר לאפשר לכל אחד לבחור איך למקם את המשולש לפי הצורך (זה אינדיבידואלי כמובן).
גם בתרגיל זה יש תנועה לפנים ולאחור של הקרסול כנגד הגומייה וזו תנועה חשובה מאוד לכל מי שסובל מדרופ-פוט אבל אל רק!!
שימור טווחי תנועה של הקרסול חשוב לכולנו ואולי אפילו יותר חשוב לספורטאים ממה שנדמה להם.
אני ממליצה על ביצוע של 10-20 חזרות😁
אשמח אם תשתפו את הפוסט הזה ותעזרו לי להגיע לעוד אנשים :)
או שתתקשרו עוד היום ונתאם לכם שיעור ניסיון 072-2122408 או הקליקו פה
שלכם,
סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י.