לתרגיל הבא ניתן בעצם לקרוא מתיחות כיוון שאנחנו מחזיקים את המנח כאשר האזור של הצוואר במתיחה. אני מעדיפה לבצע את התרגילים בעמידה אבל ניתן...

מעת לעת שואלים אותי חלק מהלקוחות שלי למה בשיעורים אני משלבת בין התרגילים של המכשירים השונים לבין התרגול בפילאטיס מזרון ללא המכשירים. למען...